脾虚的治疗可以通过中医调理、饮食调节等方式来改善。一般来说，中医调理中常用一些健脾的药物或疗法，而饮食上也有相应的注意事项。
中医调理方法
中药调理：健脾方剂
一些常见的健脾中药方剂有四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，能益气健脾。还有参苓白术散，里面有人参、茯苓、白术、山药等多味中药，可健脾利湿。不过中药的使用需要在医生辨证论治后开具合适的方剂，不同的脾虚证型用药会有差异。
针灸推拿：穴位按摩
可以按摩足三里穴，它是一个强壮身心的大穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸处，按摩这个穴位能起到健脾的作用，一般每天按摩数次，每次按摩几分钟。另外，还可以艾灸中脘穴，中脘穴在腹部，前正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴能温阳健脾，每次艾灸10 - 15分钟左右，一周可以进行几次。
饮食调节方式
食物选择：健脾食物
多吃一些具有健脾作用的食物，像山药，它既是食材也是药材，能补脾养胃，平时可以用山药煮粥喝，比如山药小米粥，将山药和小米一起煮成粥，容易消化吸收，适合脾虚的人食用。还有薏米，薏米有健脾利湿的功效，可以用薏米熬粥或者和红豆一起煮成薏米红豆粥，不过薏米比较难煮，需要提前浸泡一段时间。
饮食禁忌：避免生冷油腻
脾虚的人要避免食用过多生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片等，这些生冷食物容易损伤脾胃阳气。也要少吃油腻、难以消化的食物，如油炸食品、肥肉等，因为这些食物会加重脾胃的消化负担，不利于脾虚的恢复。
生活方式调整
作息规律：保证充足睡眠
要保持规律的作息时间，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。因为睡眠不足会影响身体的气血生化，而脾主运化气血，充足的睡眠有助于脾胃功能的恢复。比如晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息。
适度运动：温和运动健脾
进行适度的运动也有助于健脾，像散步就是比较适合脾虚人群的运动方式，每天可以散步30分钟左右，在空气清新的地方散步，能促进脾胃的运化功能。不过运动要避免过度劳累，运动后要注意保暖，防止外邪侵袭脾胃。