宝宝发烧时物理降温可以通过以下几种方式进行。一般来说，当宝宝体温在38.5℃以下时，可优先考虑物理降温。
温水擦浴：
擦浴部位： 用温水浸湿毛巾后，给宝宝擦拭颈部、腋窝、腹股沟等部位。这些部位血管丰富，有助于散热。注意事项： 水温要控制在32~34℃左右，擦拭时间每次10~15分钟为宜，且要注意保暖，避免宝宝着凉。
减少衣物和被褥：
衣物方面： 给宝宝穿宽松、轻薄的衣物，不要穿得过多或盖得过厚。比如，可以给宝宝穿棉质的单衣，这样有利于散热。一般来说，比成人少穿一件衣服即可。原理： 过多的衣物和被褥会影响身体热量散发，适当减少能帮助宝宝散热降温。
退热贴：
使用方法： 将退热贴贴在宝宝的额头、太阳穴等部位。退热贴中的凝胶可以通过水分蒸发带走热量，从而起到降温作用。持续时间： 一般一片退热贴可以持续4~8小时左右，可以根据宝宝的情况适时更换。
适当多饮水：
饮水要求： 让宝宝多喝一些温开水，每天保证摄入足够的水分。喝水可以促进宝宝排尿，通过尿液排出带走一部分热量，有助于体温下降。一般建议年龄较小的宝宝每小时可以喝10~20毫升左右的水，年龄稍大些的可以适当增加饮水量。