脚经常抽筋可通过食用一些食物和服用一些药物来改善症状，这与导致脚经常抽筋的原因紧密相关，常见原因包括缺钙、局部受凉、局部炎症等。
一、缺钙：
1.体内缺钙时可能使局部肌肉神经敏感性增强，进而容易引发脚抽筋现象。此时应适当多食用含钙丰富的食物，比如牛奶富含钙质，有助于补充钙元素；紫菜也是不错的选择，其钙含量较高；坚果同样含有一定量的钙。
2.还可遵医嘱服用碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊等补钙药物来改善。
二、局部受凉：
1.当脚受凉后，局部血液循环变差，可能导致脚痉挛，造成脚频繁抽筋。如果脚抽筋与局部受凉有关，可以选择食用温性的食物，例如羊肉性温，能起到一定的驱寒作用；牛肉也可选择，能补充营养并增强肌肉力量，对预防抽筋有帮助。
三、局部炎症：
1.如果因运动不当导致局部肌肉疲劳并产生炎症，可能会出现经常抽筋的情况。这需要适当休息。
2.必要时可在医生指导下服用非甾类抗炎药进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片具有抗炎镇痛的作用；布洛芬缓释片也可缓解疼痛和炎症。
此外，脚经常抽筋还可能有其他原因，如局部受到压迫等。建议及时就医诊断，具体食用什么可咨询专业医生。总之，要根据具体情况选择合适的改善方法。