脚经常抽筋可通过食用一些食物和服用一些药物来改善症状，这与导致脚经常抽筋的原因紧密相关，常见原因包括缺钙、局部受凉、局部炎症等。
一、缺钙
1.如果体内缺钙，可能使局部肌肉神经敏感性增高，从而容易引发脚抽筋。此时应适当进食富含钙的食物，如牛奶，其钙含量较高且容易被人体吸收；紫菜不仅含有丰富的钙，还含有多种维生素和矿物质；坚果也富含钙以及其他对人体有益的营养成分。
2.还可遵医嘱服用碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊等补钙药物。
二、局部受凉
1.脚受凉时，局部血液循环不良，可能导致脚痉挛而引起频繁抽筋。如果脚抽筋与局部受凉有关，可以选择食用温性食物，比如羊肉，其性温，能御风寒；牛肉，具有补脾胃、益气血等作用。
2.同时通过这些食物补充营养，能增强肌肉力量，有助于预防抽筋发生。
三、局部炎症
1.若运动不当导致局部肌肉疲劳并产生炎症，有可能出现经常抽筋现象。这时需要适当休息。
2.必要时可在医生指导下服用非甾类抗炎药进行治疗，如双氯芬酸钠缓释片，它具有消炎止痛等作用；布洛芬缓释片，可缓解疼痛和炎症。
此外，脚经常抽筋还可能存在其他原因，如局部受到压迫等，建议及时就医诊断，具体的应对措施可咨询医生。
总结提示：脚经常抽筋的改善方法需根据具体原因选择，缺钙可补充钙及含钙食物，受凉需注意保暖并选择合适食物，炎症时要注意休息和合理用药。