来大姨妈（即月经期）时女性通常可以吃羊肉，不过要注意控制摄入量，适量食用就行。月经指的是子宫内膜周期性新陈代谢所导致的阴道出血现象，女性进入青春期且卵巢发育后，就会迎来首次月经初潮，之后会逐渐形成稳定的月经周期，而月经期就是月经来临的这个阶段。月经期的女性并没有特别的饮食禁忌，遵循清淡且营养均衡的原则即可。羊肉富含饱和脂肪、蛋白质、脂溶性维生素、矿物质等成分，能够为身体提供热量消耗以及补充所需的营养物质，通常对子宫内膜的新陈代谢不会产生不良影响。而且从中医角度来看，羊肉属于热性食物，适量摄入能够增强气血循环，有助于促进经血排出体外。然而，由于羊肉属于高热量食物，大量食用容易引发腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等消化不良的症状。所以女性在月经期应控制好羊肉的摄入量，做到适量食用即可。此外，月经期的女性还需要注意保持私处的清洁卫生，每天清洗外阴并及时更换卫生巾，同时也要避免在这个阶段发生性行为，以免对生殖器官的健康造成影响。
总结概况提示：文章主要讲述了月经期女性通常能吃羊肉，要适量，阐述了月经的相关概念，以及羊肉的营养成分和对月经的影响，还提到了月经期女性的其他注意事项。