孕妇便秘可通过以下方法促进大便排出：一、调整饮食。便秘的出现可能与近期饮食过于油腻、刺激有关，所以要改进不良饮食习惯。多食用富含膳食纤维的食物，像芹菜、香蕉等，能促进胃肠道蠕动，进而改善便秘症状。二、加强锻炼。孕妇可在饭后半小时进行适当活动，比如散步，这有利于食物在体内的消化吸收，从而改善便秘情况。但要注意，孕妇不可进行剧烈运动，且要把控好运动强度和时间。三、药物治疗。若孕妇便秘较为严重，通过调整饮食和加强锻炼无法取得良好效果，可在医生指导下使用乳果糖药物，以达到润滑肠道的目的，帮助改善便秘症状。孕妇在接受药物治疗时务必在医生指导下进行，以防因用药不当对胎儿生长发育造成影响。
总之，孕妇应对便秘问题予以重视，可根据自身情况选择合适的方法来缓解便秘，以保障自身和胎儿的健康。