怀孕后便秘，可通过以下方法快速排便：
1.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动。同时，增加水分摄入，保持身体水分充足，有助于软化粪便，使其更容易排出。
2.适度运动：适量的运动，如散步、瑜伽等，可增强肠胃蠕动，促进排便。
3.建立规律的排便习惯：尽量在每天的固定时间上厕所，即使没有便意，也可在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.药物辅助：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物辅助排便，但不宜长期使用。
需要注意的是，在解决便秘问题的同时，还应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，在怀孕期间，应避免自行使用泻药或其他可能对胎儿有影响的药物。如果对饮食和生活方式的调整有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。