心里紧张导致说话口吃可能是一种正常的生理反应，但也可能是口吃障碍的表现。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：
1.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松身体来减轻紧张感。可以尝试慢慢吸气，然后缓缓呼气，同时放松肩膀、颈部和脸部的肌肉。
2.练习口语表达：可以通过练习口语表达来改善口吃问题。可以尝试慢慢地、清晰地说话，并且注意语调和节奏。
3.心理治疗：如果口吃问题严重影响到生活和工作，可以考虑寻求心理治疗师的帮助。心理治疗可以帮助人们克服紧张和焦虑情绪，以及改善沟通技巧。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来治疗口吃问题。这些药物通常是用于治疗焦虑和抑郁等情绪障碍的药物。
需要注意的是，对于严重的口吃问题，可能需要长期的治疗和训练才能得到改善。同时，人们也应该保持积极的心态，相信自己可以克服口吃问题。