说话紧张、说不出来、口吃可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.心理因素：紧张、焦虑、恐惧等情绪可能导致说话时出现口吃。可以通过深呼吸、放松技巧、心理暗示等方法来减轻心理压力，缓解紧张情绪。
2.生理因素：某些生理问题，如呼吸道问题、口吃等，可能导致说话困难。可以通过治疗这些生理问题来改善口吃情况。
3.缺乏练习：如果平时缺乏说话的机会或练习，可能会导致说话不流畅。可以通过多与人交流、参加演讲或辩论活动等方式来提高说话能力。
4.语言习惯：某些语言习惯，如语速过快、声音过大或过小等，也可能导致口吃。可以通过调整语速、音量和语调等方式来改善说话习惯。
针对以上问题，以下是一些具体的解决方法：
1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻紧张情绪。可以通过慢慢地吸气，然后慢慢地呼气来进行深呼吸练习。
2.放松技巧：可以通过冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和减轻紧张情绪。
3.心理暗示：可以通过自我肯定、积极的自我对话等方式来增强自信心，缓解紧张情绪。
4.多与人交流：可以通过参加社交活动、与朋友和家人交流等方式来提高说话能力和自信心。
5.参加演讲或辩论活动：可以通过参加演讲或辩论活动来锻炼说话能力和应对紧张情绪的能力。
6.调整语速、音量和语调：可以通过调整语速、音量和语调等方式来改善说话习惯，使说话更加流畅自然。
以上内容仅供参考，如果您有严重的口吃问题，建议咨询专业医生或语言治疗师的建议。