在例假期间可以适量食用芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗炎、增强免疫力等作用。
然而，对于一些女性来说，芒果可能会对例假产生一些影响。以下是一些可能的情况：
1.过敏反应：少数人可能对芒果过敏，食用后会出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、腹泻等。如果在例假期间出现过敏反应，可能会加重身体不适。
2.血糖波动：芒果中含有一定量的糖分，食用过多可能会导致血糖升高。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人来说，需要注意控制摄入量，以免影响血糖稳定。
3.消化问题：芒果中含有较多的纤维素，过量食用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等问题。在例假期间，由于身体的变化，消化功能可能会有所减弱，因此需要注意适量食用。
需要注意的是，每个人的身体状况和对芒果的反应都可能不同。如果你有特殊的健康问题或对某种食物有疑虑，最好在例假期间咨询医生或营养师的建议。此外，在例假期间，女性应该注意保持良好的饮食习惯，均衡摄入各种营养素，避免过度食用生冷、辛辣、刺激性食物，保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力，以维持身体的健康。