来例假一般指的是女性生理期，在此期间可以适量食用芒果。
芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分。女性在生理期时，身体的免疫力可能会有所下降，适量食用芒果可以为身体提供营养，增强免疫力。
此外，芒果中含有一定量的植物雌激素，这种激素对女性的身体有一定的益处，可以缓解生理期的不适症状。
需要注意的是，芒果属于凉性水果，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。因此，女性在生理期食用芒果时，应适量食用，避免过量食用。
同时，女性在生理期应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动。如果在生理期出现了严重的不适症状，应及时就医。