大便不顺畅的原因有多种。一般来说，饮食结构不合理是常见原因之一，比如日常饮食中膳食纤维摄入不足，像有些人每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易出现大便不顺畅的情况。
一、饮食因素
膳食纤维摄入少： 如果日常饮食中蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物吃得太少，肠道就缺乏足够的“动力”来推动大便排出，容易导致大便干结、排便困难。水分摄取不足： 每天喝水量少于1500毫升，身体会从大便中吸收更多水分，使大便变得干燥，进而造成大便不顺畅。
二、缺乏运动
长期久坐不动： 比如上班族每天久坐超过6小时，肠道蠕动会减慢，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就容易引发大便不顺畅。运动量过少： 缺乏体育锻炼会使肠道蠕动功能减弱，影响大便的正常排出，尤其是一些老年人，本身肠道蠕动就相对缓慢，再加上运动量少，更易出现大便不顺畅的问题。
三、肠道疾病影响
肠易激综合征： 这是一种常见的功能性肠道疾病，约有20% - 30%的患者会出现大便不顺畅的情况，同时可能伴有腹痛、腹胀等症状，其发病与肠道动力异常、肠道菌群失调等多种因素有关。肠道肿瘤： 肠道内长了肿瘤，会占据肠道空间，影响大便的通过，导致大便变细、排便困难等大便不顺畅的表现，这种情况在中老年人中相对多见。