大便不畅可能由多种原因引起，比如饮食结构不合理，若日常饮食中膳食纤维摄入过少，像有些人每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易出现大便不畅。
饮食因素导致
膳食纤维摄入不足： 正常成人每天建议摄入25~30克膳食纤维，但很多人蔬菜、水果吃太少，膳食纤维获取不够，就会使肠道蠕动减慢，导致大便不畅。比如一些上班族，平时外卖吃得多，蔬菜摄入很少，就易出现这种情况。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，身体就会从大便中吸收更多水分，让大便变得干结，难以排出。比如有些人每天喝水很少，仅仅靠喝饮料等来补充水分，这就容易引发大便不畅。
疾病因素影响
肠道疾病： 像肠梗阻患者，肠道存在堵塞情况，大便无法正常通过，会出现严重的大便不畅，还可能伴有腹痛、呕吐等症状。再比如肠易激综合征，患者肠道功能紊乱，也常常会有大便不畅、腹泻或便秘交替等表现。内分泌及代谢疾病： 甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，肠道蠕动也会变慢，从而导致大便不畅，患者还可能伴有乏力、怕冷等表现。糖尿病患者如果血糖控制不佳，也可能影响胃肠蠕动，出现大便不畅的情况。
生活习惯问题
缺乏运动： 长期久坐不动，比如每天坐着的时间超过8小时，身体新陈代谢减缓，肠道蠕动也会减弱，容易造成大便不畅。例如一些办公室职员，一天大部分时间都坐在办公桌前，很少运动，就易出现这种状况。排便习惯不好： 经常憋便，比如有便意时不及时去厕所，长期下去会破坏正常的排便反射，导致肠道对大便的刺激敏感性降低，进而引发大便不畅。还有人排便时喜欢长时间玩手机等，分散注意力，也会影响正常排便。