肺虚气虚的人可以通过多种方式来调理，一般可从饮食、运动、中医调理等方面入手。肺虚气虚的人在饮食上可适当多吃一些具有补气作用的食物，比如山药，山药是常见的补气食材，日常做菜时可适当加入。
饮食怎么调
健脾补气食物： 像小米、粳米、南瓜等都有健脾补气的功效，肺虚气虚者可多吃。小米熬粥容易消化，能为身体补充能量；粳米也是常见的主食，有健脾和胃的作用。补肺气食物： 银耳是不错的补肺气食物，它具有滋阴润肺、益气的功效。可以将银耳煮成银耳羹饮用，每周可吃2 - 3次。
运动怎么安排
有氧运动： 适合肺虚气虚的人进行的有氧运动有散步，每天坚持散步30分钟左右，速度不宜过快，以微微出汗为宜。还有太极拳，太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，增强肺功能和体力，每天练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。
中医调理有哪些方法
中药调理： 常见的补肺气的中药有黄芪，黄芪具有补气升阳、固表止汗等功效。可以用黄芪泡水喝，一般每次用10 - 15克黄芪，泡水代茶饮。还有党参，党参也有补中益气的作用，可与黄芪搭配使用，增强补气效果。穴位按摩： 按摩肺俞穴对肺虚气虚有一定调理作用。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。可以用手指轻轻按揉肺俞穴，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉2 - 3次。另外，按摩足三里穴也有帮助，足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，按揉足三里穴能健脾补气，每次按揉3 - 5分钟，每天可进行多次。