安全期是指女性月经周期中不易受孕的时间段，对于月经周期规律的女性，一般可通过月经周期来大致计算安全期。通常月经周期正常的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，而除排卵期和月经期以外的时间就是安全期。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是29号，排卵日就是15号左右，10号 - 19号是排卵期，剩下的时间就是安全期，但这种方法仅适用于月经周期规律的女性，误差可能在3 - 5天左右。
月经周期规律型的安全期计算
月经周期固定：对于月经周期非常规律的女性，比如周期始终在28 - 30天左右，那么安全期相对容易计算。以28天周期为例，月经持续时间平均3 - 7天，假设月经3天结束，那么月经后的前7天和月经前的最后7天相对较安全。比如1号来月经，3号结束，那么4号 - 10号是月经后的安全期，下次月经前28 - 7 = 21号，21号 - 28号是月经前的安全期。月经周期不规律时的局限性：如果月经周期不规律，比如周期在21 - 35天波动，那么用上述方法计算安全期就不太准确了，因为排卵日可能会提前或推迟，这时候通过月经周期计算安全期就不可靠了，这种情况下不建议单纯依靠安全期避孕，容易导致避孕失败。
利用基础体温法辅助判断安全期
测量基础体温：女性每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量的体温就是基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从基础体温降低转向升高的那天开始，前3天和后3天相对较安全，不过这种方法需要连续测量多个月经周期，并且要准确记录体温数据，操作起来相对麻烦一些，但能一定程度上辅助判断安全期。注意事项：测量基础体温时要保证测量时间固定、睡眠充足等，否则可能会影响基础体温的准确性，进而影响对安全期的判断。
宫颈黏液观察法判断安全期
观察宫颈黏液变化：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着雌激素水平逐渐升高，到排卵前，宫颈黏液变得稀薄、透明、拉丝度长，类似鸡蛋清。排卵后，宫颈黏液又变得黏稠、浑浊，量减少。一般在宫颈黏液开始变得稀薄、透明且拉丝度好的时候，接近排卵期，而在宫颈黏液黏稠、量少的时候，相对是安全期。不过这种方法需要女性仔细观察自己宫颈黏液的变化情况，而且不同个体之间宫颈黏液的变化可能会有差异。个体差异影响：由于每个女性的身体状况不同，宫颈黏液的变化也会有一定差异，所以单纯依靠宫颈黏液观察法来判断安全期也不是绝对准确的，需要结合其他方法综合判断。