安全期最准确的计算方法有月经周期推算法、基础体温测量法和宫颈黏液观察法。月经周期推算法是对于月经周期规律的女性，一般月经周期为28 - 30天，排卵日通常在下次月经前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去排卵期和月经期的时间就是安全期。比如月经周期从本次月经第一天算起到下次月经第一天为28天，那么排卵日大概在第14天，往前推5天（第9天）到往后推4天（第18天）是排卵期，其余时间就是安全期，但这种方法受月经周期是否稳定影响。
基础体温测量法
测量方法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。例如，连续测量几个月经周期，当发现体温升高并持续3天左右，那么体温升高前的低温期就包含安全期。不过这种方法需要长期坚持测量并记录，而且如果睡眠不好、生病等情况可能会影响体温测量的准确性。注意事项： 要保证测量时间固定，使用同一支体温计，因为不同体温计可能存在误差。并且基础体温测量法只能辅助判断安全期，不能完全精准确定。
宫颈黏液观察法
黏液变化： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着接近排卵期，宫颈黏液会变得清亮、透明、稀薄，像蛋清一样。当宫颈黏液出现这种变化后的3天内通常是易孕期，那么之前黏液浑浊的阶段以及易孕期之后的时间就是安全期。比如在月经干净后，观察到宫颈黏液逐渐变得清亮、拉丝度长，这时候易孕期临近，而在这之前黏液黏稠的时候就是相对安全期。观察要点： 要注意每天观察内裤上宫颈黏液的情况，不过这种方法需要一定的经验，因为不同女性的宫颈黏液表现可能会有差异，而且如果有妇科炎症等情况也可能影响宫颈黏液的正常变化，所以单独依靠宫颈黏液观察法来确定安全期也不是绝对准确的。