孕期补钙可选择的食物包括乳制品、豆制品、海产品、肉类或蛋类等。
一、乳制品：像牛奶、酸奶、乳酪等这类食物富含极为丰富的钙元素，同时还包含多种氨基酸以及矿物质。在怀孕期间适量摄取乳制品，能起到良好的补钙作用。
二、豆制品：比如豆腐、豆腐干等都属于豆制品，其中钙元素和优质蛋白质的含量较多。孕妇适量食用豆制品，不仅能补充钙元素，还能补充蛋白质。
三、海产品：鲫鱼、鲤鱼、虾皮、海带等都属于海产品，孕期食用它们能有效补充营养以及钙元素。
四、蛋类：怀孕期间多吃鸡蛋、鹌鹑蛋等食物，也能够达到补钙的效果。
总之，孕期通过食用这些食物来补钙是很不错的选择，能满足自身和胎儿对钙的需求。