带脉既是一个穴位，也是奇经八脉中的一条。其位于侧腹部，在第十一肋的游离端下方且平肚脐的位置。具体如下：
一、带脉在人体的具体位置。它处于侧腹部，与我们平时系的腰带位置相似，是绕肚脐下一圈的位置，该穴位在第十一肋的游离端往下平肚脐处，简单来说就是在腋下腋中线的身体正侧面能找到，找到此点后扎针选取它，对缓解女性月经问题有效果，同时对不论男性还是女性的肥胖问题也有一定辅助作用；
二、如何找到带脉。只需要平齐往两边画一条直线到身体正侧面的那个点，通常这里就是带脉穴的位置，且有人说拍一拍带脉对身体有益，但拍打时不宜过于用力。
专家提示：带脉既是穴位又是奇经八脉之一，位于侧腹部，第十一肋的游离端的下方且平肚脐的位置。