足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。简便取穴：外膝眼下4指，胫骨旁开1指。
以下是按摩足三里穴的作用及好处：
1.调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪；
2.治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾等胃肠道病症；
3.治疗癫狂等神志病；
4.为强壮保健要穴。
按摩足三里穴的方法：
1.拇指按揉法：以拇指指腹着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作。每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日可进行1-2次。
2.艾灸法：将艾条一端点燃，对准足三里穴，约距2-3厘米，以局部有温热感、皮肤红晕为度，每次灸15-30分钟，隔日或每日1次，每月灸10次。