一岁宝宝晚上睡得晚，可能是由于白天睡眠时间过长、环境因素、睡眠习惯不良、身体不适等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.建立良好的睡眠习惯：尽量让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助他们建立规律的睡眠时间表。
保持安静：在宝宝睡觉前，将房间调暗，保持安静，避免噪音和刺激。
建立睡前仪式：可以给宝宝洗个热水澡、读个故事或听柔和的音乐，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
2.控制白天睡眠时间：白天睡眠时间过长可能会影响晚上的睡眠质量。尽量控制宝宝白天的睡眠时间，避免过长或过晚的午睡。
3.创造舒适的睡眠环境：确保宝宝的卧室温度适宜、舒适，床铺柔软、干净。
4.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免过度刺激他们，如看电视、玩玩具等。
5.饮食调整：避免宝宝在晚上摄入过多的液体或食物，以免影响睡眠。
6.建立安全感：宝宝可能需要一些安全感才能入睡，可以使用安抚奶嘴、毛毯等。
7.减少干扰：确保宝宝在睡觉时没有干扰，如噪音、灯光等。
8.耐心等待：有时候宝宝需要一些时间来适应新的睡眠习惯，耐心等待并给予他们足够的关爱。
如果宝宝长期睡眠不好，或者出现其他异常症状，如哭闹、发热等，建议咨询医生，以确保宝宝的健康。