气血不足通常是由多种因素导致的，比如饮食不节，长期挑食、节食等，会使脾胃运化无力，无法很好地生成气血，有调查显示，有30%左右的人群存在不同程度的饮食不合理情况，进而影响气血生成。
先天因素
体质虚弱：有些人天生体质较弱，气血生成的基础就比较差。比如早产儿，由于在母体内发育时间不足，出生后往往气血相对不足，这类宝宝出生后可能需要更长时间来调养气血。遗传影响：如果家族中有气血不足的遗传倾向，后代出现气血不足的几率可能会相对高一些。比如家族中多人有面色苍白、容易疲劳等气血不足的表现，那么后代就要更注意气血的养护。
后天生活方式
睡眠不足：长期熬夜会严重影响气血的生成与运行。成年人如果经常熬夜到凌晨1点以后，连续1周以上，就可能出现气血不足的迹象，像第二天精神萎靡、皮肤暗淡等。过度劳累：体力或脑力过度消耗都会耗伤气血。比如从事高强度体力劳动的人，长时间劳作会让身体气血透支；脑力劳动者长时间高强度用脑，也会使气血消耗过多，据统计，长期高强度用脑的人群中约40%有不同程度的气血不足表现。缺乏运动：运动量过少会使身体气血运行不畅，新陈代谢减慢。长期缺乏运动的人，比如每周运动不足2次，每次运动时间少于30分钟，气血循环会变差，进而引发气血不足。
疾病因素
慢性疾病影响：一些慢性疾病会长期消耗气血。比如慢性肝病患者，肝脏功能受损，影响气血的生成和调节；慢性肾病患者，肾脏功能异常也会导致气血不足，有研究发现，约60%的慢性肾病患者存在不同程度的气血不足症状。失血过多：外伤大出血或者女性月经过多等情况会直接导致气血亏虚。比如女性一次大量月经过后，如果没有及时调理，很容易出现面色萎黄、头晕乏力等气血不足的表现，短时间内失血量超过500毫升就可能引发明显的气血不足症状。