迅速消肿的方法有多种，比如外伤导致的肿胀，在受伤后的24小时内可以通过冷敷来消肿。用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15~20分钟，每隔2~3小时敷一次，能收缩血管，减少局部充血，从而减轻肿胀。
一、外伤肿胀的消肿方法
冷敷： 如上述，受伤初期及时冷敷很关键。除了用冰袋，还可以用冷水浸泡肿胀部位，不过水温不能太低，避免冻伤皮肤。抬高患肢： 如果是四肢受伤肿胀，将患肢抬高，高于心脏水平，这样有利于血液回流，减轻肿胀。比如坐着的时候把脚垫高，躺着时用枕头把腿垫起来。
二、疾病引起的肿胀消肿办法
炎症导致的肿胀： 像牙龈炎引起的局部肿胀，首先要控制炎症。可以用生理盐水漱口，每天多次，能清洁口腔，减轻炎症导致的肿胀。如果是全身性炎症引起的轻度肿胀，要积极治疗原发疾病，随着炎症控制，肿胀会逐渐消退。过敏引起的肿胀： 若是食物或药物过敏导致的肿胀，首先要远离过敏原。然后可以服用抗组胺药物，如氯雷他定等（仅说明药物作用机制，不涉及剂量等服用指导），帮助减轻过敏反应引起的肿胀。但如果肿胀严重，出现呼吸困难等情况，要立即就医。
三、日常小妙招消肿
土豆片敷肿处： 把土豆切成薄片，敷在肿胀的部位，土豆中的成分可能有一定的消肿作用。一般敷15~20分钟，可重复使用。不过这只是一种辅助方法，如果肿胀严重还是要采取正规医疗手段。按摩消肿： 对于一些轻度的局部肿胀，比如眼部肿胀，可以用指腹轻轻按摩。从眼头向眼尾方向按摩，力度要适中，每次按摩几分钟，能促进血液循环，帮助消肿，但要注意手部卫生。