女生来例假期间可以适当食用巧克力。
关于女生来例假期间是否可以吃巧克力的具体情况如下：
一、巧克力包含糖类、可可碱、镁、钾、磷、钙、铁、维生素A、维生素E等多种营养物质，其既能愉悦心情，又能为机体提供热量，所以女生在例假期间是可以适当吃巧克力的。
1.愉悦心情方面，巧克力能在大脑中释放复合胺，从而起到让人心情愉悦的作用，而且巧克力还富含镁元素，能够起到安神、抗忧郁的效果。
2.提供热量方面，巧克力属于高糖高热量食物，有助于增加身体血液循环。
二、女生来例假期间吃巧克力具有以下好处：
1.缓解痛经：因为巧克力可减缓平滑肌收缩、血管痉挛，在增加身体血液循环的同时能够发挥缓解痛经的作用。
2.愉悦心情：如前面所述。
3.增强身体免疫力：巧克力所含的类黄酮物质可以调节身体免疫功能，进而增强身体免疫力。
女生来例假期间吃巧克力的注意事项包括：
1.注意不要吃太多巧克力，以免引起不适。
2.注意不要在饭前吃巧克力，避免影响食欲。
3.注意不要在睡眠之前吃巧克力，防止影响睡眠质量。
4.注意吃巧克力后要漱口和刷牙，保持口腔卫生。
总之，女生例假期间可以适当吃巧克力，同时要注意相关的食用事项。