坐骨神经痛可以通过多种方法缓解，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如急性期应尽量多休息，一般建议卧床休息1-2周左右。
休息与姿势调整
适当休息： 急性期建议卧床休息1 - 2周，避免长时间站立或久坐，减少坐骨神经的压迫。休息时可选择硬板床，保持脊柱的生理曲度。正确姿势： 站立或坐着时要保持挺胸收腹，避免弯腰驼背。比如站立时双脚与肩同宽，坐下时臀部要完全接触座椅靠背。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷疼痛部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩： 专业人员的按摩可以放松臀部及下肢的肌肉。但要注意，自己不要盲目用力按摩，以免加重损伤。一般建议每周可进行2 - 3次专业按摩。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，有胃肠道疾病的人要谨慎使用。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养神经，有助于受损神经的修复。一般可以长期服用，但具体使用要遵医嘱。