坐骨神经疼痛可以通过多种方法缓解，一般可通过休息、物理治疗、药物等方式来改善。通常急性期建议至少休息1-2天，让受损神经得到初步舒缓。
休息与姿势调整
适当休息： 急性发作期应尽量多休息，避免长时间站立或坐着，减少坐骨神经的压迫。比如每天保证至少8小时的充足睡眠，休息时可采取仰卧位，在膝下垫一个薄枕头，使髋关节、膝关节微屈，这样能帮助放松坐骨神经。正确姿势： 无论是站立、坐着还是行走，都要保持正确姿势。坐着时应选择有良好腰部支撑的椅子，保持膝关节与髋关节处于同一高度，双脚平稳着地；站立时要收腹挺胸，让身体重心均匀分布在双脚上。
物理治疗方法
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解神经的紧张和疼痛。不过要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。按摩： 可以让专业人员进行适度按摩，按摩腰部及臀部等相关部位。但要注意，如果疼痛严重或有腰椎间盘突出等疾病导致的坐骨神经痛，按摩需谨慎，应在专业医生指导下进行。一般轻柔的按摩能帮助放松肌肉，减轻对坐骨神经的压迫。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物能起到消炎止痛的作用，可缓解坐骨神经疼痛带来的不适。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，应按照说明书或在医生指导下使用。神经营养药物： 例如甲钴胺等药物，能营养受损的神经，有助于神经功能的恢复，对改善坐骨神经疼痛有一定帮助。但使用这类药物也需要遵循医生的建议。