月经量少没力气可能是多种原因引起的，以下是一些适合食用的食物：
1.含铁丰富的食物：月经量少可能与贫血有关，铁是合成血红蛋白的重要原料。因此，适量摄入含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，有助于改善贫血状况，增加身体力气。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于维持身体正常功能和修复组织至关重要。可以选择食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。
3.富含维生素的食物：维生素对于身体的新陈代谢和健康也起着重要作用。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、菠菜、胡萝卜等，以获取丰富的维生素C、维生素E和叶酸等。
4.滋补气血的食物：一些传统的滋补气血的食物，如红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻等，可以适量食用，有助于调理身体，增加月经量。
5.易消化的食物：在月经量少没力气的情况下，选择易消化的食物可以减轻胃肠负担，如米粥、面条、馄饨等。
此外，还应注意以下几点：
1.保持均衡饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，以及生冷、寒凉的食物，以免加重症状。
3.注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。
4.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适度的运动，避免过度劳累和压力。
如果月经量少没力气的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，个体差异较大，食物的效果也因人而异，因此在食用任何食物之前，最好咨询医生或营养师的建议。