关键点：小孩子鼻塞睡不着可通过小儿推拿、生理盐水湿润清洗鼻腔、热敷来缓解鼻塞症状。
一、小儿推拿
小儿推拿可起到行气活血的作用，进而疏通鼻塞，还能一定程度改善孩子睡眠质量。适用于小儿鼻塞的推拿手法包括：开天门，即两拇指自下而上交替直推两眉中间至前发际；推坎宫，用两拇指桡侧自眉心向眉梢分推；揉迎香，用拇指或中指按揉鼻翼旁的迎香穴；黄蜂入洞，以食、中二指入患儿鼻孔揉动；摩擦鼻梁，用手指上下摩擦鼻梁处。操作时动作要轻柔，可选用油剂、润肤露来减少摩擦，以防损伤孩子稚嫩肌肤。
二、生理盐水湿润清洗鼻腔
很多小孩鼻塞且干燥，妈妈可用生理盐水给孩子滴鼻，湿润鼻腔以促进通畅。
三、热敷
妈妈可将毛巾用40至50摄氏度的温水浸湿，拧干后敷在孩子鼻子上，能促进鼻部血液循环，从而缓解鼻塞不适症状。
总结概况提示：当小孩子鼻塞睡不着时，可采用上述几种方法来缓解鼻塞，包括小儿推拿、生理盐水滴鼻以及热敷等，家长可根据实际情况选择合适的方法。