成年人每天脱落70-100根头发属正常，若无大量脱发现象，保持心情舒畅、饮食作息规律即可。包括生理性脱发和病理性脱发。
一、生理性脱发
1.洗发方式不当：洗头时掉发多可能因水过热、洗发剂刺激或用力牵拉，可调节水温为适宜的37-40℃，用温和洗发剂，动作轻柔，避免染发烫发，晚上10点前洗发可促头皮细胞再生。洗发时别用指甲抓头皮，洗净洗发水和护发素，擦干后等头发干透再睡，可保护头发头皮，减少大量掉发。
2.季节交替：头发掉落可能与季节交替有关，头发生长周期有生长期、退行期和休止期，休止期每日掉发量100根内属正常新陈代谢，会持续3-5个月，休止期掉发无需治疗，可多吃黑色食品及坚果改善。
3.产后脱发：女性可能因分娩出现脱发，在产后2-7个月间，发际线后退或整体头发变少，伴头皮痒、头屑增多，是正常生理现象，无需治疗，严重时可服谷维素、B族维生素等。
二、病理性脱发
1.贫血：掉发多致头部毛发稀疏，且患者有皮肤苍白、头晕、乏力等，考虑贫血导致脱发，应多吃瘦肉、蛋类等，服铁剂时避免与茶、牛奶等同服以免影响吸收。
2.脂溢性皮炎：头发掉落致逐渐稀疏甚至可见头皮、有明显皮屑和瘙痒等，可能是脂溢性皮炎，建议健康均衡饮食，可口服维生素B族，用二硫化硒清洗头部或外涂米诺地尔搽剂缓解脱发。
尾段：总之，要注意区分生理性和病理性脱发，根据具体情况采取相应措施，日常避免一些不良行为以免加重脱发。