人体气虚的调理方法主要包括以下几个方面：
一、日常运动调理体质。对于气虚的人来说，日常可选择一些柔中带刚、以内养为主的传统健身法，比如太极、气功等，也可以通过慢跑、步行、爬山等锻炼方式来达到补气养气的目的，进而改善体质。因为这些运动较为温和，不会过度消耗体力，且能有效地激发身体的正气，增强身体的元气。
二、中药调理气虚体质。气虚体质的人在日常中可以选用具有补气功效的中药，像是人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、灵芝、五味子、炙甘草等。这些中药各有其特点和功效，例如人参大补元气，西洋参能补气养阴等，通过合理的搭配和运用，可以对气虚体质起到良好的调理作用。
三、饮食调理气虚体质。气虚体质的人平时应多食用一些有补气作用的食物，如小米、糯米、扁豆、胡萝卜、红薯、黄鱼、香菇等。这些食物富含各种营养成分，能为身体提供能量和养分，帮助改善气虚状况。
总之，通过运动、中药、饮食等多方面的综合调理，可以有效地改善人体的气虚体质，提升身体的健康水平。