女人气虚可通过饮食、运动、中药等方面进行调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃补气食物：如糯米、小米、大麦、山药、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。
少吃耗气食物：如生萝卜、槟榔、空心菜等。
避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜、芥末等。
2.运动调理：
气虚的女人可以选择一些比较柔和的运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间不宜过长，避免过度劳累。
运动时要注意保暖，避免着凉。
3.中药调理：
气虚的女人可以在医生的指导下服用一些补气的中药，如人参、黄芪、白术、党参等。
中药调理需要一定的时间，要坚持服用。
服用中药期间要注意饮食禁忌，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物。
女人气虚需要长期调理，在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，适当运动，保持心情舒畅。如果气虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。