关键点：乙肝即乙型肝炎，可通过注意卫生、做好产前检查、做好母婴阻断、避免与病毒感染者接触、注射乙型肝炎疫苗等避免乙型病毒性肝炎宫内传染。具体如下：
一、注意卫生：良好的个人卫生习惯能降低感染乙肝病毒风险。要勤洗手、洗脸、洗澡，尽可能不与他人共用私人用品等。
1.勤洗手能有效减少病毒经手传播的可能。
2.洗脸和洗澡保持身体清洁，减少病毒附着。
3.不共用私人用品可避免交叉感染。
二、做好产前检查：定期产前检查可尽早发现孕妇体内是否有乙肝病毒。
1.若发现孕妇携带乙肝病毒，能及时在医生指导下采取应对措施，防止影响胎儿。
三、做好母婴阻断：孕妇患乙型肝炎时，妊娠期间可在医生指导下使用抗病毒药物。
1.合适的抗病毒药物可降低胎儿感染风险。
四、避免与病毒感染者接触：病毒感染者指体内感染乙肝病毒且病毒处于活跃期的患者，其体液、血液含大量病毒。
1.接触此类患者可能导致感染，所以要尽量避免。
五、注射乙型肝炎疫苗：可刺激机体产生乙型肝炎表面抗体，预防感染。
1.接种疫苗是重要的预防手段。
平时要注意休息，保证充足睡眠时间，避免长期熬夜，多吃富含维生素和蛋白质的食物。身体若有不适症状，需及时到医院检查和治疗。
总结概况提示：以上从多个方面阐述了避免乙型病毒性肝炎宫内传染的方法，强调了卫生习惯、产前检查、母婴阻断、避免接触感染者、疫苗接种等的重要性，同时提醒日常要注意休息和饮食，不适时及时就医。