吃了凉的胃不舒服可通过调节饮食、物理治疗、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、调节饮食：进食凉性食物后导致胃不舒服，可以通过清淡饮食来改善，要避免食用辛辣、刺激性食物以免对胃部造成二次伤害，还可以多喝温热的水来帮助缓解。
二、物理治疗：
1.按摩：适当按摩胃部，有助于缓解不适。
2.热敷：通过热敷可促进血液的循环，达到活血的效果，同时热敷还能缓解胃部痉挛的症状，所以这也是缓解吃凉后胃不舒服的一种方式。
三、药物治疗：可在医生指导下使用以下药物来帮助缓解。
1.兰索拉唑、奥美拉唑：可以抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激。
2.硫糖铝：这是一种胃黏膜保护剂，能保护胃黏膜不被侵害。
建议吃了凉的胃不舒服时要及时就医，必要时进行胃镜以及腹部超声等检查，在医生的指导下进行相应的处理，切不可自行盲目用药。
总结：当吃凉导致胃不舒服时，可采用多种方法缓解，包括饮食调节、物理治疗和药物治疗等，同时要及时就医检查并遵医嘱处理，避免自行随意用药。