要判断是不是内分泌长痘，可以从以下几方面来看。首先，内分泌长痘通常有一定的规律，比如20-30岁年龄段人群相对更易出现因内分泌引起的痘痘，这部分人群由于激素水平变化等内分泌因素导致长痘的概率较高。
从痘痘分布部位判断
T区为主： 内分泌失调引发的痘痘往往集中在T区，也就是额头、鼻子及下巴部位。这是因为内分泌紊乱时，雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，而T区皮脂腺分布相对密集，所以容易出现痘痘。脸颊也可能受影响： 当内分泌失调较严重时，脸颊部位也可能出现痘痘，不过相对T区来说，T区是更典型的内分泌长痘部位表现。
从痘痘发作周期判断
与月经周期相关： 女性内分泌长痘有时会和月经周期有一定关联。在月经前，体内激素波动较大，雌激素相对减少，雄激素相对增多，这时候痘痘可能会增多、加重。一般在月经来潮后，随着激素水平逐渐恢复，痘痘会有一定程度的缓解。长期反复发作： 如果痘痘不是偶尔出现一两个，而是长期反复发作，持续数月甚至更久，且通过一般的皮肤清洁、局部祛痘产品使用等效果不佳，那就要考虑内分泌方面的因素了。比如有些女性长期内分泌失调，脸上痘痘总是此起彼伏，难以完全消除。
结合伴随症状判断
月经不调： 内分泌长痘的人往往可能伴有月经不调，像月经周期紊乱，要么提前要么推迟，月经量也可能异常，要么过多要么过少。这是因为内分泌系统中下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴等出现问题，影响了月经的正常周期和经量。皮肤油脂分泌异常： 除了长痘，还可能伴随皮肤油脂分泌旺盛，脸部经常感觉油腻，即使刚清洁过不久又会出油。这是因为内分泌失调导致皮脂腺功能亢进，分泌过多油脂，进而容易堵塞毛孔引发痘痘。