腰椎间盘突出的理疗方法有多种，其中热敷理疗是常见的一种，一般每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。通过热敷能促进局部血液循环，缓解腰部肌肉紧张。
热敷理疗
热敷方式：可以用热毛巾或热水袋进行腰部热敷。热毛巾热敷时，要注意温度适中，避免烫伤皮肤。作用原理：热敷能使腰部血管扩张，改善局部血液循环，减轻椎间盘对周围神经的压迫刺激，从而缓解疼痛等症状。
牵引理疗
牵引方式：有手动牵引和机械牵引等。一般牵引重量根据患者情况而定，初始重量可从3~5公斤开始。作用：牵引能拉开椎间隙，降低椎间盘内压力，减轻对神经根的压迫，使突出的椎间盘部分回纳，缓解腰部疼痛、麻木等症状。但牵引时要注意姿势正确，避免过度牵引造成损伤。
按摩理疗
按摩手法：常见的有揉法、按法、推法等。专业按摩师会根据患者病情选择合适手法。注意事项：急性腰椎间盘突出发作期不适合按摩，以免加重局部水肿和疼痛。按摩可以缓解腰部肌肉痉挛，改善腰部肌肉的血液循环，对减轻腰椎间盘突出引起的不适有一定帮助，但一定要由专业人员操作。
红外线理疗
理疗原理：红外线能被人体组织吸收，产生热效应，促进局部组织的新陈代谢。理疗时长：每次红外线理疗时间一般控制在15~20分钟。通过红外线照射腰部，可改善腰部组织的营养状态，减轻炎症反应，缓解腰椎间盘突出带来的疼痛等症状。