腰椎间盘突出的理疗方法有多种，其中常见的包括物理因子治疗。比如热敷理疗，一般每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进局部血液循环，缓解腰部肌肉紧张。
热敷理疗：
热毛巾热敷： 准备干净的热毛巾，用40~50℃的热水浸湿后拧干，敷在腰部疼痛部位，能改善血液循环，减轻疼痛。暖宝宝热敷： 选择正规品牌的暖宝宝，贴在腰部相应位置，方便快捷，但要注意避免低温烫伤。
牵引治疗：
机械牵引： 一般在正规医院由专业医生操作，通过牵引设备拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，每次牵引时间通常为20~30分钟，牵引重量会根据患者情况调整。自重牵引： 患者可采用仰卧位，双腿屈膝，利用自身重量进行一定程度的牵引，但效果相对机械牵引较弱。
按摩推拿：
专业按摩： 由经过专业培训的按摩师进行，通过手法按摩腰部肌肉、脊柱关节等，缓解肌肉痉挛，改善腰椎关节活动度。但要注意，如果腰椎间盘突出伴有严重的神经根受压、椎体不稳等情况，需谨慎按摩，避免加重病情。自我按摩： 患者可在腰部涂抹适量的按摩油，用手掌轻轻揉搓腰部，从腰部两侧向中间按摩，每次10~15分钟，但手法要轻柔，避免用力过猛。