经常胃疼、胃胀的原因较为多样，需综合考量多方面因素，比如不良饮食习惯、慢性胃炎、反流性食管炎等。
一、不良饮食习惯：
1.吃得过饱，会加重胃部负担，导致胃部不适。
2.饮食不规律，时而饥饿时而暴饮暴食，会打乱胃部正常的消化节奏。
3.常吃腌制食物等，这类食物可能含有较多有害物质，会对胃部形成刺激，从而引发胃疼、胀气等症状。
二、慢性胃炎：
当细菌、病毒等病原体侵入人体胃部后，容易诱发炎症，进而出现诸如饱胀感、钝痛、烧灼痛等表现。
三、反流性食管炎：
胃内容物反流进入食管内，会对食管和胃造成刺激或损伤，往往伴有胃疼、嗳气、胃胀、便秘等情况。
此外，还可能存在其他因素导致，像胃溃疡等。倘若经常有上述症状出现，建议尽快就医，以便针对引起不适的原因予以诊断和治疗。在日常生活里，可以适当多喝些温水，多进食易于消化的食物，避免摄取刺激性食物。
总之，对于经常胃疼和胃胀的情况，要重视起来，明确原因并采取合适的措施来改善。