哺乳期减肥方法小妙招有以下几点：
1.饮食调整：哺乳期女性需要保证摄入足够的营养以满足自身和宝宝的需求，但可以通过选择低热量、高营养的食物来控制热量摄入。例如，选择蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
2.适当运动：哺乳期女性可以进行适当的运动，如散步、瑜伽、有氧运动等，以帮助消耗热量和增加肌肉量。运动还可以促进血液循环和新陈代谢，对身体恢复也有好处。
3.多喝水：哺乳期女性应该多喝水，以保持身体水分平衡，促进新陈代谢。
4.睡眠充足：哺乳期女性需要保证充足的睡眠，以帮助身体恢复和调节激素水平。
5.心理调节：哺乳期减肥需要耐心和坚持，女性应该保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过与家人和朋友交流、参加产后恢复课程等方式来缓解压力。