感觉嗓子总有粘痰，这可能主要是慢性咽喉炎引发的症状，也可能源于胃食道反流、慢性支气管炎、慢性鼻炎及鼻窦炎、不良饮食习惯等。可通过饮食改善与药物治疗来缓解。
喉咙总有黏痰的具体原因如下：
一、慢性咽喉炎。这是导致嗓子总有黏痰的常见原因，是发生在咽喉的炎症。患病后，嗓子会长时间有黏痰且难以咳出，还伴有喉咙疼痛。对此需积极依据病情程度治疗改善，以达彻底治愈目的。
二、慢性鼻炎、鼻窦炎。因慢性鼻炎或鼻窦炎引起鼻后滴漏综合征，鼻腔内鼻涕经鼻咽部流入咽喉部，在咽后壁可发现痰液，患者常感觉喉咙有痰液粘附，可通过控制鼻腔黏膜炎症来缓解症状。
三、胃食道反流。胃酸反流至咽喉刺激黏膜时，可能引发咽喉部黏膜慢性炎症，患者会感觉喉咙有异物感、咽干、咽痒，可通过抑酸药物缓解。
四、慢性支气管炎。患者会有喉咙有痰液附着感，可通过抗感染治疗控制症状。
五、不良的饮食习惯。经常食用辛辣刺激食物，会加大对咽喉黏膜的刺激，从而引起嗓子有痰的感觉。
感觉嗓子总有黏痰的治疗方法：
一、饮食方面。三餐饮食应清淡适口，适当少吃辛辣和油腻食品，以免刺激呼吸道。同时，多吃些具有清肺润燥、祛痰止咳作用的食物，如蜂蜜、冬瓜、白萝卜、雪梨、银耳、百合、豆浆等，可加快恢复速度。
二、药物方面。若患者因细菌感染引起上呼吸道感染，导致咽喉老是感觉有痰黏着，伴有咳嗽、咳痰、发热等症状，可在医生指导下应用大环内酯类抗生素如阿奇霉素、克拉霉素等，或青霉素类抗生素如阿莫西林进行抗菌治疗，以缓解咽部黏痰不适感。上述药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行服用。
总之，嗓子总有黏痰的原因多样，治疗时需根据具体情况选择合适方法，同时要注意饮食和生活习惯的调整。