总感觉嗓子里有痰黏着，可能是以下原因引起：
1.呼吸道疾病：如急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎、支气管炎等，可导致喉部黏膜分泌物增多，出现痰多的症状。
2.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等可引起鼻部分泌物倒流至喉部，刺激喉部黏膜，导致痰多。
3.胃食管反流病：胃酸反流刺激喉部，可导致喉部炎症和分泌物增多，引起痰多。
4.其他原因：如长期吸烟、空气污染、过敏、免疫系统疾病等，也可能导致喉部炎症和痰多。
如果总感觉嗓子里有痰黏着，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持喉部湿润，多喝水，避免吸烟和空气污染，保持良好的生活习惯。对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现喉部不适，应及时就医，避免病情加重。