12岁儿童补钙，可选择口服碳酸钙或乳酸钙，且一定要结合维生素D以保障钙的合理摄入。维生素D可口服，也可通过与阳光日照结合来获取，皮肤经阳光照射更利于维生素D合成，它是人体吸收钙的有效途径。除了补钙，儿童日常还可多食用一些含钙食物，如海鲜、虾、牛奶、花生、坚果等，这样能达到良好的补钙效果，可结合药物保证儿童补钙成效。必须在医生指导下给孩子服用，补钙可助力孩子生长发育，预防佝偻病，也可为孩子补充含钙丰富的食物。适当运动能增加钙的摄入量，白天也可多晒太阳。
一、12岁儿童的补钙选择：
1.可以口服碳酸钙或乳酸钙，这两种钙源各有特点，适合儿童服用。
2.补钙的同时要与维生素D相结合，才能更好地促进钙的吸收和利用。
二、维生素D的获取方式：
1.可以直接口服维生素D制剂。
2.让皮肤接受阳光日照，从而促进自身合成维生素D。
三、含钙食物：
1.海鲜、虾富含丰富的钙质。
2.牛奶也是良好的钙源。
3.花生、坚果等食物中也含有一定量的钙。
四、注意事项：
1.要在医生的指导下进行补钙，确保安全和合理。
2.补钙对于儿童的生长发育和预防佝偻病具有重要意义。
3.可以通过补充含钙食物来辅助补钙。
4.适当运动和多晒太阳有助于钙的吸收。
总之，12岁儿童补钙需要综合考虑钙源、维生素D的补充、含钙食物的摄入以及在医生指导下进行等多方面因素，同时配合适当运动和晒太阳，以达到良好的补钙效果，促进儿童健康成长。