晚上老是做梦睡不好觉可能由多种原因引起，比如约有25%的人存在睡眠中多梦的情况。
心理因素方面
压力过大： 现代人生活节奏快，工作、学习等各方面压力较大。长期处于高压力状态下，大脑神经一直处于比较紧张的状态，晚上睡觉就容易多梦。比如上班族面临工作任务繁重，学生要应对考试等，都可能导致入睡后大脑仍有相关思绪活跃，从而引发多梦。情绪波动： 情绪的大幅波动也会影响睡眠质量导致多梦。像焦虑、抑郁、兴奋等情绪状态都可能如此。例如遇到突发的令人焦虑的事情，晚上睡觉可能就会老是做梦。
环境因素方面
睡眠环境不适： 睡眠环境的改变可能会引起多梦。比如睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等。一般来说，理想的睡眠环境应该是安静、黑暗且温度适宜（约20~25℃），如果环境不满足这些条件，就容易影响睡眠，出现多梦情况。比如在建筑工地附近睡觉，嘈杂声音不断，就很容易导致晚上多梦睡不好。床铺不舒适： 不合适的床铺也会让人晚上多梦。比如床垫太硬或太软，枕头高度不合适等，都会影响身体的舒适度，进而影响睡眠，导致做梦多。
生理因素方面
生物钟紊乱： 长期熬夜、昼夜颠倒等会打乱生物钟，从而影响睡眠，导致多梦。比如经常熬夜玩游戏、追剧，使得睡眠时间不规律，大脑的生物钟被破坏，晚上睡觉就容易老是做梦。疾病影响： 一些疾病也可能导致晚上多梦睡不好。比如患有睡眠呼吸暂停综合征的人，会因为呼吸问题在睡眠中频繁觉醒，进而影响睡眠结构，导致多梦；还有像肠胃功能紊乱、内分泌失调等疾病，也可能通过影响身体的正常机能而干扰睡眠，出现多梦情况。