老年人焦虑失眠是一种主要发生在老年人身上的情绪障碍，会对其生活质量产生较大影响，可通过多种方式来帮助改善，如改善生活方式、进行心理治疗、实施药物治疗等。
一、改善生活方式
老年人应注重健康生活方式。首先，保证规律的睡眠时间非常重要，有助于调整生物钟。其次，要做到不吸烟，尽量减少饮酒，这对提升睡眠质量能发挥一定作用。
二、心理治疗
可在专业心理医生指导下运用多种心理治疗方法。比如，认知行为疗法可以帮助患者识别和改变不良的思维模式和行为习惯，从而调节情绪、缓解焦虑；心理动力疗法能深入探究患者潜意识中的冲突和情感，促进心理成长，进而改善睡眠。
三、药物治疗
必要时需遵医嘱用药。例如，盐酸帕罗西汀片能够抗焦虑；艾司唑仑片有镇静安眠的作用。
除了以上方式外，改善人际关系等也是有效的治疗途径。要知道，焦虑和失眠症状是长期形成的，所以治疗需要耐心和坚持。在日常生活中，家庭成员应给予老年人更多关心，而当症状严重时则要及时就医治疗。
总之，对于老年人焦虑失眠问题，要综合运用多种方法进行治疗和改善，同时家人也要给予充分的支持和关注。