得糖尿病后要积极应对，一般来说，确诊糖尿病后需通过多种方式综合管理。比如饮食方面，要控制碳水化合物摄入，每天主食量可控制在150~250克左右，尽量选择全谷物、杂粮等升糖指数低的食物。
饮食管理很关键
控制碳水摄入： 主食是碳水的主要来源，像大米、白面等精细主食升糖快，可适当用燕麦、玉米等粗粮替代部分主食，每天主食量维持在150克左右比较合适。合理搭配副食： 多吃蔬菜，每天应保证500克以上的蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维，有助于稳定血糖。同时适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼虾、豆类等，每天每公斤体重摄入1克左右的优质蛋白。
运动锻炼不能少
适合的运动方式： 有氧运动比较适合糖尿病患者，像快走就是很好的选择，每周至少进行150分钟的快走运动，每次快走时间保持在30分钟以上，速度控制在每分钟60~100步。运动时间选择： 尽量在饭后1~2小时进行运动，此时血糖相对较高，运动能更好地消耗血糖，降低血糖水平。但要注意，避免在空腹时运动，以防发生低血糖。
血糖监测不能松
监测频率： 一般来说，血糖控制不稳定的患者需要每天监测血糖，至少监测空腹血糖和餐后2小时血糖。而血糖控制比较稳定的患者，可每周监测2~3天，每天监测2~4次。监测方法： 可以使用血糖仪进行自我监测，采血时要注意消毒，确保监测结果准确。同时，定期到医院进行糖化血红蛋白检测，糖化血红蛋白能反映近2~3个月的平均血糖水平，每3~6个月最好检测一次。