颈部作为身体的关键部位且较为脆弱，易受伤害。颈部扭伤多是肌肉拉伤，会呈现颈部肌肉的急性痉挛性疼痛。在排除骨折脱位的情况下，通常可实施对症治疗来减轻不适症状。具体如下：
一、冰敷：脖子扭伤后一定不要随意乱动。需记住在扭伤后的48小时内进行冰敷。但要注意不能让冰袋直接接触皮肤，应用毛巾包裹冰袋以避免冻伤；
二、热敷：脖子扭伤48小时后，可把热水袋或热毛巾敷于扭伤部位；
三、应用药物：若疼痛显著，可采用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者利多卡因氯己定气雾剂等药物加以治疗；
四、颈托固定：有条件的患者还可戴上颈托对患处进行固定，以防因扭动脖子而引发二次损伤。
特别提示：
1.要注意休息，停止剧烈运动。避免劳累、久坐、长时间上网等，同时要注重颈部保暖，保持良好的坐姿；
2.应选择舒适且高度适宜的枕头；
3.在缓解期工作时要经常改变头颈部体位，可向相反方向做半分钟至数分钟的活动，及时消除疲劳。