手机玩久了头晕，可能与以下因素有关：
1.视觉疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳，进而引起头晕。
2.颈部肌肉紧张：长时间低头看手机会使颈部肌肉紧张，影响头部的血液循环，导致头晕。
3.低血糖：长时间玩手机可能会导致能量消耗过多，引起低血糖，从而出现头晕、乏力等症状。
4.颈椎病：如果本身就有颈椎病，长时间玩手机可能会加重颈椎病的症状，导致头晕、头痛等。
5.心理因素：长时间玩手机可能会让人沉迷其中，产生焦虑、紧张等情绪，从而引起头晕。
为了避免手机玩久了头晕，可以采取以下措施：
1.控制使用时间：每隔一段时间就停下来，活动一下颈部和四肢，放松眼睛和身体。
2.保持正确的姿势：使用手机时，应保持头部、颈部和身体的直线，避免低头或仰头。
3.注意休息：长时间玩手机后，可以进行一些简单的颈部和眼部保健操，或者闭目休息一会儿。
4.保持良好的心态：避免沉迷手机，保持积极乐观的心态。
5.健康饮食：保证均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于维持身体的正常功能。
如果头晕症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。