手机玩久了头晕，可能与以下因素有关：
1.视疲劳：手机屏幕较小，字体较小，眼睛需要不断调节焦距，以看清屏幕内容，长时间阅读手机可能导致睫状肌痉挛，出现眼疲劳、干涩、头晕等症状。
2.大脑缺氧：长时间低头看手机，可压迫椎动脉，影响大脑血液供应，导致大脑缺氧，从而引起头晕、头痛等症状。
3.颈部肌肉紧张：长时间保持低头姿势，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，压迫椎动脉或刺激交感神经，引起椎动脉供血不足或交感神经兴奋，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。
4.低血糖：长时间玩手机，可能会导致能量消耗过多，引起低血糖，从而出现头晕、乏力、手抖等症状。
5.颈椎病：本身患有颈椎病的患者，长时间玩手机可能会加重颈椎间盘的退变，刺激或压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而出现头晕、头痛等症状。
如果出现手机玩久了头晕的症状，应立即停止使用手机，闭目休息或眺望远方，以缓解视疲劳。同时，可适当进行颈部活动或按摩，以放松颈部肌肉。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、视物模糊、肢体麻木等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，为了预防手机玩久了头晕，应注意以下几点：
1.控制使用手机的时间，避免长时间低头看手机。
2.保持正确的姿势，避免颈部过度前倾或后仰。
3.注意休息，避免过度劳累。
4.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动。
5.定期进行颈部保健操，以预防颈椎病的发生。