最近老是失眠通常是睡眠障碍的表现，可能由多种因素引起，其治疗方法包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：
一、调整生活习惯
1.养成良好作息：在日常生活中要建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪问题导致睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：合理安排饮食，避免刺激性食物或饮品影响睡眠。
二、运动
适当运动有助于改善失眠症状，但睡前不宜运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上能呈现出疲劳状态，从而更好地加深睡眠，但要注意避免剧烈运动。
三、药物
若失眠症状持续，患者可在医生指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，当出现最近老是失眠的情况时，应及时就医，在医生的指导下选择合适的方法进行治疗。