最近老是失眠通常是睡眠障碍所致，其原因较为多样，一般可通过调整生活习惯、运动以及药物等方法来进行治疗。具体如下：
一、调整生活习惯：
1.养成良好作息：患者在日常生活中要建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。
2.放松身心：平时注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等不良情绪引发睡眠障碍。
3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食有助于改善睡眠状况。
二、运动：
适当运动有助于改善失眠症状，但要注意运动时间，不建议在睡前运动。患者可选择在白天进行适当运动，使身体在晚上产生疲劳感，从而能更好地加深睡眠，不过不建议进行剧烈运动。
三、药物：
如果出现失眠症状，患者可以在医生指导下应用相关药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。
总之，如果最近老是失眠，应及时寻求医生的帮助，在医生的指导下采取合适的方法进行治疗。