左手手腕疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受伤（如扭伤、拉伤）可能导致疼痛。这可能与运动、工作、家务劳动或其他活动有关。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可以导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌肉和肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，会引起腱鞘炎，导致手腕疼痛和肿胀。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和指屈肌腱鞘炎。
4.神经受压：手腕处的神经受压也可能导致疼痛。例如，正中神经受压（腕管综合征）或尺神经受压（肘管综合征）可能引起相应的症状。
5.其他原因：其他可能导致左手手腕疼的原因包括感染、肿瘤、风湿性疾病、代谢性疾病等。
如果出现左手手腕疼，以下是一些建议：
1.休息：停止使用手腕，给手腕足够的休息时间。避免进行可能加重疼痛的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.保持手腕正确姿势：注意保持手腕的中立位，避免过度伸展或屈曲。
4.佩戴支撑器具：根据需要，可以佩戴手腕支具或护腕来提供额外的支撑。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.物理治疗：物理治疗包括热敷、按摩、电疗、超声等，可以帮助缓解疼痛、改善关节活动度和增强肌肉力量。
7.就医：如果手腕疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状（如麻木、无力、肿胀等），应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的手腕疼可能需要不同的治疗方法。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，如果手腕疼是由于严重的损伤、感染或其他潜在疾病引起，可能需要进一步的诊断和治疗。