左侧肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当使用肩部肌肉，如提重物、长时间保持一个姿势或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.肩周炎：肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1年时间。
3.颈椎病：颈椎间盘退行性改变或骨质增生的刺激，压迫脊神经根，引起上肢的感觉、运动功能障碍，常表现为肩背部疼痛、上肢无力、手指发麻等。
4.心脏疾病：部分心脏疾病也可能引起左侧肩胛骨缝疼，如心肌梗死、心绞痛等。疼痛可能向左肩部放射，容易被忽视。
5.其他原因：肺部疾病、纵隔疾病、神经系统疾病等也可能导致左侧肩胛骨缝疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
需要注意的是，对于老年人或有其他基础疾病的患者，左侧肩胛骨缝疼可能是严重疾病的表现，如肿瘤、心血管疾病等。因此，在就医时应详细告知医生病史和症状，以便医生进行全面的评估和诊断。